Bận rộn đi làm về trễ, tôi nấu mỗi người một tô mì xào là xong bữa tối mà cả nhà ai cũng nức nở khen ngon! – Tin tức ẩm thực mới nhất

Trong bài viết này Dulichkhampha.info cung cấp cho bạn bài viết chủ đề Bận rộn đi làm về trễ, tôi nấu mỗi người một tô mì xào là xong bữa tối mà cả nhà ai cũng nức nở khen ngon!. Chúng tôi rất mong bạn sẽ nhận được nhiều thông tin từ bài viết này nhé.

Bận rộn đi làm về trễ, tôi nấu mỗi người một tô mì xào là xong bữa tối mà cả nhà ai cũng nức nở khen ngon! – ẩm thực chất.

Nguyên liệu:

120g mì tươi hoặc mì khô ngâm nước cho mềm

1 quả cà tím

150g thịt lợn băm

1 mẩu gừng

1 cây hành lá

Vài tép tỏi băm nhỏ

1 thìa canh xốt ớt Doubanjiang

60ml nước tương

Dầu ăn.

Những chất chống oxy hóa trong cà tím giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi sự tổn hại của các gốc tự do. Đồng thời, chất chống oxy hóa còn giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư.

Sắc tím xinh đẹp của quả cà được quy định bởi sắc tố anthocyanin, hợp chất này có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, nhất là anthocyanin nasunin.

Một đánh giá khoảng 200 dịch tễ học chỉ ra, ăn nhiều trái cây và rau quả (bao gồm cả cà tím) có khả năng phòng chống ung thư dạ dày, tuyến tụy, trực tràng, bàng quang, vú, buồng trứng, cổ tử cung và niêm mạc tử cung.

Cà tím với lượng calorie thấp, chất xơ dồi dào là loại thực phẩm lý tưởng cho người béo phì, thừa cân và phù hợp với mọi chế độ ăn giảm cân.

Chất xơ không hòa tan không bị tiêu hóa và hấp thụ ở dạ dày nên làm bạn có cảm giác chóng no, no lâu và giảm sự thèm ăn hơn. Đồng thời, chúng cũng kích thích quá trình tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột, giúp nhanh chóng đẩy các chất thải ra ngoài cơ thể, ngăn ngừa táo bón.

Cứ 100g cà tím sống sẽ cung cấp khoảng 16% lượng chất xơ được khuyến nghị cho người Việt Nam mỗi ngày (18 – 20g).

Cách làm:

Gừng và hành lá sơ chế sạch sau đó thái nhỏ. Cà tím gọt vỏ, rửa sạch rồi thái khối bằng ngón tay sau đó ngâm cà tím trong nước sạch cho ra bớt nhựa rồi rửa sạch lại cà.

Bận rộn đi làm về trễ, tôi nấu mỗi người một tô mì xào là xong bữa tối mà cả nhà ai cũng nức nở khen ngon! - Ảnh 2.

Đun nóng một ít dầu ăn trong chảo, cho gừng hành vào xào thơm sau đó đổ thịt băm vào đảo chung. Xào cho thịt băm tơi và chuyển màu trắng.

Bận rộn đi làm về trễ, tôi nấu mỗi người một tô mì xào là xong bữa tối mà cả nhà ai cũng nức nở khen ngon! - Ảnh 3.

Thêm xốt ớt vào đảo đều sau đó đổ cà tím vào xào chung.

Bận rộn đi làm về trễ, tôi nấu mỗi người một tô mì xào là xong bữa tối mà cả nhà ai cũng nức nở khen ngon! - Ảnh 4.

Đổ nước tương và lượng nước lọc vào xâm xấp mặt cà, xào ở lửa lớn khoảng 15 phút cho đến khi cà tím chín mềm. Múc một bát nước súp trong chảo cà ra, đổ mì tươi vào xào chung khoảng 5-8 phút cho mì chín sau đó đổ bát nước súp trở lại, thêm hành lá thái nhỏ vào là xong.

Bận rộn đi làm về trễ, tôi nấu mỗi người một tô mì xào là xong bữa tối mà cả nhà ai cũng nức nở khen ngon! - Ảnh 5.

Thành phẩm:

Món mì xào cà tím làm khá nhanh cho bữa tối mà lại ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng. Từng sợi mì dai ngon quyện với vị ngọt mềm của cà tím và thịt băm thật hấp dẫn vô cùng. Món ăn này đặc biệt thích hợp với mọi lứa tuổi.

Bận rộn đi làm về trễ, tôi nấu mỗi người một tô mì xào là xong bữa tối mà cả nhà ai cũng nức nở khen ngon! - Ảnh 6.

Chúc bạn làm được món mì xào cà tím thật ngon cho bữa tối nhé!


Vậy là bạn đã có thêm nhiều thông tin về chủ đề Bận rộn đi làm về trễ, tôi nấu mỗi người một tô mì xào là xong bữa tối mà cả nhà ai cũng nức nở khen ngon! rồi nhé. Dulichkhampha.info biết rằng bạn đã có nhiều thông tin thông qua bài viết này rồi đó. Sau khi đọc bài viết này xong bạn có thể xem thêm những bài viết liên quan đến ẩm thực khác tại đây nha: https://dulichkhampha.info/review-am-thuc.

Từ khoá liên quan về chủ đề Bận rộn đi làm về trễ, tôi nấu mỗi người một tô mì xào là xong bữa tối mà cả nhà ai cũng nức nở khen ngon!

#Bận #rộn #đi #làm #về #trễ #tôi #nấu #mỗi #người #một #tô #mì #xào #là #xong #bữa #tối #mà #cả #nhà #cũng #nức #nở #khen #ngon.

Chân thành cảm ơn bạn đã đọc những tin tức du lịch tại website Dulichkhampha.info nhé.

Nguồn: afamily.vn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *